和体育老师在健身房交流经验_和体育老师在健身房交流经验怎么写

第一次去健身房有人教吗？

刚进健身房108斤 完全小白一个，是下定决心想要增肌变胖，才去健身的，开始因为什么都不懂，买了12节私教课，以后就再也没买过了。学点基础知识，自己慢慢练吧，现在一年了

第一次去健身房，只要你办卡了就有教练给你讲解，带你去测体重，然后让你买课，如果你不买，那你就自己玩，教练有巡场教练，会指导你，有可能以后你会成为巡堂教练的会员，健身房都是以营业为目的，80%都会买教练课，巡场教练就是来挖掘你们这些不买课的人，天天跟你讲，天天跟你说，让你相信他，以后让你买课，如果你自己会练，那就没事了，那如果自己不会练那就没办法，健身场地器材免费让你用，已够可以了

如果你想去了，专业的你就必须买，人家教练凭什么免费教你？

有的健身房是有专门的巡场教练的，一般器械方面的问题都可以主动问他们，他们也会耐心的进行指导，或者他们看到你动作不标准，也可能会主动过来指导你，这种是不需要花钱的。

另外一种是每个健身房都会有的了，那就是私教，私教对健身知识都有过系统的培训和实践，相对于巡场教练也更加专业，不过相应的价格也不菲，一节课基本上都要三百块钱左右。

所以，假如你经济能力允许的话，可以找一个私教带着你练，虽然价格高，但不可否认的是效果也是立竿见影的，如果囊中羞涩的话，可以找一个有巡场教练的健身房，报名的时候可以先咨询一下销售人员。或者你假如性格比较外向的话，可以跟那些练的比较好的人打成一片，不懂得问题也可以向他们请教。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

你第一次去健身房的人，一般来说谁都不认识你，谁知道你是谁呀，凭什么教你，怎么教你？

你的会籍顾问会给你简单介绍一下健身房各个区域，有氧区、器械区、洗浴区，最多介绍一下各种器械怎么用，但是具体的细节一般不会告诉你。也可能是私教带着你在健身房里溜达一圈，然后向你推销各种私教课程、补剂等一大堆东西。你要是买了，他就是一张热情的笑脸，否则以后基本上都不会搭理你。你也不能怪人家，人家也要吃饭啊。

刚开始去健身房，一脸懵逼是很正常的，不知道该练什么，该怎么练也都是很正常的，别人不理你也是很正常的，关键是你要坚持住。

有的健身房会赠送几节私教课，目的还是让你买私教课，我是不建议买私教课的，除非你不仅什么都不懂，还懒得上网查资料，还很有钱。

如果你坚持去一个月，在健身房里至少混个脸熟，你再问别人该怎么做，别人才会告诉你，甚至会主动给你介绍，带着你一起锻炼。我不知道别人刚去健身房的时候是怎么练的，反正我是瞎练的。到健身房就上跑步机，也没有热身、拉伸什么的，然后练器械，最后骑动感单车，去的多了就和那些常年在健身房里锻炼的人混熟了，他们有的就带着我一起练，有的告诉我哪里做的不对，慢慢的也就熟了。我刚开始锻炼就是用健身宝典、keep里的计划和课程进行锻炼。

我面对那些刚到健身房的人也是一样，我和对陌生人也没什么话说，稍微脸熟一点，偶尔聊两句，再熟悉一点才会跟你聊一些健身方面的东西。我本身不喜欢自来熟，和别人不熟就没什么可说的，熟悉了话才会多起来。陌生人问我怎么用器械，我也是简单说说，绝不多说一句。主要是因为大多数人根本坚持不下来，我说了也没用，告诉你怎么用就行了，我可懒得浪费时间和精力去告诉你具体细节，要是真想锻炼，先坚持一个月以上再说，再说了，就算你瞎练，一般也不会出大问题，也不会受伤，我也不算是坑你。

不要管去健身房有没有人教你，混熟了自然会有很多朋友教你，混不熟，谁都是陌生人，你坚持不下来能怪谁。

大家都说说自己刚去健身房的那段时间是怎么过来的，是怎么和大家混熟的，欢迎留言。

当你去了健身房却一窍不通怎么办？

去健身房却一窍不通有钱请私教，省钱看书、视频。

健身是一个可大可小的话题，如果仅是练练身体也无所谓，到健身房自然就有很多健身爱好者，多多向别人请教，多看别人怎么做，我们跟做也就可以了。当然有经济能力请个私教进行一些初级的器械指导还是必须的。如果不想化这个钱，就多研究吧目前网络很发达，各种各样的健身视频都有，就是查找要点时间。再就是看书籍也是不错的方式。一般推荐体育院校类教材会适当些。

不知道你听说没有听说过，羊群效应。也就是一群羊中的一只领头羊怎么跑，后面的群羊也会跟着怎么跑。所以说，如果说你什么都不会，恭喜你是一张白纸，仔细观察周围的人怎么去运动，先去模仿，但是不要去拼大重量。弄懂身体各部位肌肉的发力状态。想练哪块儿肌肉如何发力，因为只有知道为什么才能明白为什么这样做？

其次如果资金不是问题的话，建议找一个私人教练，或者是大胆的去询问，因为健身房里有巡场教练。不过巡场教练的目的也是向你推荐私教课。是否接受私教的授课也完全取决于你的钱包。

当然啦，进到健身房希望你一定能够坚持，因为大部分人的健身卡变成了洗澡卡，希望你不是！加油啊。

您好，这里是KI健身，针对您“当你去了健身房却一窍不通怎么办？”这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。

如果去了健身房却一窍不通，那么就是传说中的纯小白了，所有人都是从小白过来的，不过合理的计划和安排，能让你更快的展开自己的健身大业！

ki建议可以从以下几点入手：

1确定自己的运动目的

在健身之前，一定要弄清楚自己到底是想要什么，增肌、减脂是最常见的两种，体脂高的人需要减脂，瘦弱的人需要增肌，不胖不瘦的人，一般也是建议增肌的。

再有就是一些比较针对性的，比如产前的训练、产后的康复、运动康复、专项提升，这些一般不会建议自己单独训练，尤其是小白，找个专业的人帮你，或许是你最好的选择。

对于普通人，力量训练永远是绕不开的话题，不管是男人还是女人都需要力量训练，如果你想加肥，训练方面最简单的就是有氧加力量。当然，如果有老司机带你，可以尝试CrossFit。

2了解所在的健身房

到此，以上就是小编对于和体育老师在健身房交流经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于和体育老师在健身房交流经验的2点解答对大家有用。