呼吸过度过肉全程_呼吸过度熟肉

为什么运动过度会喘不过气？

生活中有两种人：一种是不锻练的人，一种是爱锻练的人；爱锻练的人还要分两种：一种是有有规定目标性的锻练，另一种就是就想练出胸肌腹肌每天只知道进自己最大努力使尽自己最后一点力气做俯卧撑和仰卧起坐，这些会让你适得其反。

跑步也是一个好的锻炼方式，例如：跑步时目视远方对眼睛起到放松休息的状态；经常坐在电脑前面的朋友对颈部、肩部和脊椎都有一定的改善；个人感觉最明显的改善还是心脏，因为心脏是给你各个器官输送能源的基站，让各个器官都呼吸着大量新鲜的空气，加速血液循环，预防血栓塞；经常跑步的人可以改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平；长期进行跑步的朋友对肺功能有一定的增强、增大肺活量；改善和消除脂肪肝（我过大量人员都有脂肪肝和酒精肝）；坚持跑步可以甩掉腹部的脂肪；经常跑步会使你的腰部和臀部有明显改善身材会更凹凸有致！

接下来讲一下运动量的问题。

每个人的体质都是不一样的，每个人接受的锻练程度也有深有浅，我们锻练首先一定要做到的是练前热身（有效的保护好自己的各个关节）其次就应该知道你的体质适合到什么强度的训练，新手就要从最基本的强度开始训练，不要一味追求大的强度，那样会适得其反，让你的肌肉变得很难看没有线条感严重的会使肌肉收缩从而成了残废。

锻练期间要做到正确的呼吸方式和必须的动作标准（会让你对你的期望越来越近）就像俯卧撑，不要追求个数，要慢慢的练激发肌肉的撕裂感，使肌肉破坏后重新组合你就会有了麒麟臂。仰卧起坐也要慢慢的激发腹部的撕裂感，会让你更男人！

不正确的锻练和过度的锻练都会对身体引起不适，起初我也是追求着速成的方式，想尽快练出一身肌肉，每天都练到精疲力尽，后来我的肩膀就有一处淤血一小片小片的，搜索了一下原因就是运动过力。

运动后有喘不过气来的现象最主观的就是体质不太强大，肺活量小，每天锻练之前先进行简单的呼吸、深呼吸再做一遍全身的热身，有效的保护好全身关节不受损伤，练后必须要进行拉伸训练，有效的放松全身肌肉（我一个朋友就每天力量训练不拉伸，一段时间后他的肌肉形状特别的难看而且还总酸疼）

最后总结下，就是锻练前进行热身保护关节，锻练时在自己可以接受的强度范围内，练后进行拉伸，让肌肉线条更美，放松肌肉（隔天不算疼）

希望我发的这些话能对你有所帮助，谢谢！

导致你这种症状的原因有两种：1.你运动太剧烈了，气管中气流流动过快，对气道黏膜伤害较大，使得气道上皮中黏液分泌增加，导致痰多，粘稠甚至难以咳出。2.打比赛时，风比较大，迎风时会使得气体大量灌入气道，影响和上一条相同。第一条常见于运动相对较少的人，特别是办公室族。第二条常见于不择天气运动的人，尤其是在大风天。解决方法就是注意保持身体状态，运动前做适量热身运动，以免突然剧烈运动造成身体机能过度负荷。我是医学生，希望回答对你有帮助，有需要的话请追问。

我有一次在剧烈的奔跑之后：心跳加速，呼吸困难，脸红脖子粗，连腰都直不起来。

我回想了一下，经过一翻剧烈的运动之后，身体大量出汗，身体的能量消耗特别大，见外心动过速，肺部的呼吸量明显的供不上血液循环的需要，这时候，还要维持五脏的正常功能，心脏的跳动加速，血液循环加快，肺呼吸就困难了。

你这种情况，应该是跑步之类的有氧运动后，产生的现象。

因为无氧运动的话，尽管强度也很大，但是由于每组持续时间只有几十秒，而后就是休息，因此无氧运动不会出现气喘，而是会脱力。

有氧运动的特点是强度相对比较低，但是运动时间比较长。

而这个过程中，尤其是运动的后半段，出现气息跟不上也就非常正常。

在有氧运动的30分钟以后，能量的提供者，主要是脂肪。

脂肪提供能量的必要条件，就是和氧气产生反应而后分解为能量，二氧化碳，水。

其中能量就是提供我们继续运动的动能。

如果你处于新手阶段，运动机能还不足以驾驭运动强度。

同时心肺功能比较弱的话，必然出现气喘。

量化的比喻，比如你1分钟运动需要的能量是100个单位

为什么吸入过多二氧化碳会感到不适？

很高兴能为您解答，可以关注我，问之之问，给你更多医学知识！

吸入二氧化碳过多，会造成呼吸性酸中毒，所以会造成身体不适。

呼吸性酸中毒时，会引起心律失常、心肌收缩力减弱，外周血管扩张、血钾升高等。吸入高浓度的二氧化碳会引起脑血管扩张，使脑血流增加、颅内压增高，因此会造成持续性头痛。对中枢神经系统的功能也会造成影响，如果长时间酸中毒，会发生“CO2麻醉”，出现精神错乱、震颤、谵妄或嗜睡，甚至昏迷。

【2018-03-1 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要对过多二氧化碳对机体造成的危害有一定的了解和认识，其实现实生活中，虽说温室效应那么多年，大量化石燃料的燃烧，大气中的二氧化碳的浓度并没有提高太多，单是吸大气，并不会导致过多二氧化碳，那么有一类情况会出现二氧化碳增多，那就是临床上常见的慢性阻塞性肺疾病患者，也叫慢阻肺患者，这类人群有个共同的特点就是，一到季节变化时就容易感冒，一感冒后咳嗽、咳痰、喘息就都来了，喘着喘着就喘不动了，再慢慢的就叫不醒了，赶紧到医院一查CO2潴留了，一看100多，就得用呼吸机了。这就是常说的肺性脑病。

肺性脑病是慢性肺胸疾患发生呼吸衰竭时，因缺氧和二氧 化碳潴留所致的神经精神功能紊乱综合征。其发病率高达20% ，死亡率居肺心病死因之首，对健康威胁很大。肺性脑病是 慢性肺源性心脏病常见及最严重的并发症。了解其病死原因， 对临床及时进行防治，降低其病死率有重大意义。

肺 性 脑 病 的 诱 因 常 为 呼 吸 道 感 染 ，且 肺 性脑病反过来削弱机体的防御的免疫功能，促使感染难以控 制，特别是G阴性杆菌尤其是绿脓杆菌、肺炎克雷伯杆菌感染，加速组织器官的损害和诱发难以控制的气道痉挛和分泌物阻塞， 加重组织缺氧及二氧化碳潴留，使肺性脑病进一步恶化。是导致病死率较高的原因之一。因 长期进食较少，发热，脱水剂、利尿剂、激素等的使 用不当，且长期缺氧和二氧化碳潴留，使机体酸碱失衡、电解质 紊乱。由于内环境被破坏，可直接导致死亡。 尤其是患者年龄大，久病营养不良，体质 衰弱，排痰困难;患者嗜睡、昏睡、昏迷，家属喂食不当误吸，且 未及时行气管插管机械通气，引起窒息死亡。

一旦诊断明确，应及早选用强力高 效抗菌药物治疗，同时应注意有无霉菌感染。加强患者的护 理，鼓励咳嗽排痰，对意识不清的患者避免直接喂药物、饮食， 合理使用支气管舒张剂等，保持呼吸道通畅，以免发生窒息死亡 。合理氧疗和使用呼吸兴奋剂 ，纠正呼吸衰竭;病情严重时，及时气管插管行机械通气治疗。

本期作者 薛霖 北京大学人民医院心内科

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